Você tem medo de perder o controle das emoções?

Você já sentiu como se estivesse perdendo o controle? Talvez você acredite que não tem a capacidade de lidar com o que está acontecendo, ou que o medo está tomando conta de você. Eu entendo! Mas lembre-se: as emoções fazem parte de você.

É natural que as emoções possam, por vezes, dominar nosso humor e até mesmo nossas ações. No entanto, é possível desenvolver a consciência do que afeta nosso emocional e aprender a reconhecer, aceitar e regular essas emoções. Mesmo que pareça difícil, concentre-se nos aspectos que você pode mudar. Foque em suas forças e habilidades, e no que você pode fazer para melhorar a situação. As emoções não precisam ser controladas de forma rígida como se elas fossem vilãs, na verdade elas podem ser gerenciadas de forma equilibrada, a habilidade de gerenciar as emoções existe e pode ser aprendida, então não lute contra suas emoções, faça as pazes com elas e aprenda a regular seu emocional.

Comece definindo os objetivos que deseja alcançar e as ações que pode tomar para chegar lá. Seja determinado em seus esforços e não deixe o medo o impedir de alcançar seus objetivos. Você tem a capacidade de enfrentar o medo e recuperar o controle emocional.

Você pode vencer o medo e reencontrar o equilíbrio emocional. 😃🌟